Velocitat

Què és?

Aquesta es defineix com la capacitat de realitzar accions motrius en un temps mínim, aquestes accions normalment són de curta durada, no produeixen fatiga i les resistències o càrregues utilitzades són de baixa magnitud.

Quins tipus hi han? 

S'han formulat i identificat molts i variats tipus de velocitat en funció de diversos factors, uns autors se centren més en el component força de la velocitat, altres en el component resistència, la majoria en aspectes externs, però la més utilitzada a nivell esportiu és la qual classifica a la velocitat en tres tipus:
-Velocitat de reacció: mesurable pel temps de reacció és la capacitat de resposta motriu en el menor temps possible després de l'aparició d'un estímul, com ara la sortida d'un nedador.
-Velocitat cíclica o de desplaçament: és la capacitat de recórrer una distància curta en el menor temps possible com una carrera de 100 metres llisos.
-Velocitat gestual o acíclica: és la capacitat de realitzar un moviment de forma ràpida com ara un cop de raqueta en tennis.

Com podem millorar-la?

Millorarem la velocitat amb aquests sistemes:

-Entrenament Intervàl.lic: Consisteix a repetir esforços dínensitat submàxima , separats per una pausa de descans, en la qual la recuperació de la persona és incompleta.La intensitat submàxima equival al 75-90 % de les possiblitat de la persona.
-Repeticions: Consisteix a repetir esforços d´intensitat màxima o submàxima (95-100 %), separts per una pausa de descans.
Es tracta de fracccionar una distància gran en diferents parts. D´ aquesta manera l´esportista es pot recuperar i millorar la seva velocitat.