Força

Què és?

De forma tradicional la força sempre s’ha identificat com la qualitat física que ens permet mantenir, vèncer o oposar-se a una resistència externa.

Quins tipus hi han?

La força es pot classificar de diverses maneres en funció de criteris diferents. La classificació més tradicional és la següent:
-Força màxima: Part de la força absoluta que es pot activar voluntàriament. 
-Força velocitat: Capacitat que té el sistema neuromuscular de superar càrregues externes amb gran rapidesa de contracció.
-Força resistència: És la capacitat del múscul d’oposar-se a la fatiga produïda pels exercicis de força repetits durant un temps més o menys llarg.

Com podem millorar-la?

 Podem entrenar la nostra força per aquests mitjans:
-Pesos lliures: barres, manuelles, discs, pes corporal.
-Màquines de musculació.
-Aparells simples: pilota medicinal, gomes, tensors, llastres.
-Aparells d’electroestimulació.