És el últim mes i tenim que donar-ho tot però sense sobrepassar-nos del nostre límit.
Entrenarem 5 dies a la setmana, els dos dies els guardarem per caminar i relaxar-nos del tot, concentrar-nos en la cursa sense posar-nos nerviosos i tenir optimisme de guanyar la marató.
Reduirem la freqüència d’entrenament, farem trote constant duran 50 minuts amb un ritme del nostre 50% de resistència, farem 2 series de flexions i abdominals, 30 per cada sèrie , crec que si reduïm la freqüència estarem menys cansats a l’hora de començar la marató.
Estem llestos per la marató!
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada