Què és?
És la qualitat física que ens permet realitzar moviments en tota la seva amplitud amb alguna o diverses articulacions del nostre cos.
Quins tipus hi han?
Es pot manifestar de dues formes diferents:
-Dinàmica:es realitzen moviments significatius i importants d'una o diverses parts del cos.
-Estàtica: l'objectiu és adoptar una posició determinada i mantenir-la durant un temps, sense que es produeixin moviments apreciables.
Com podem millorar-la?
Podem millorar-la amb els següents entrenaments:
-Realitzar els moviments sense brusquedat fins a notar la tensió de la musculatura implicada i mantenir la posició durant uns segons.
-Un bon escalfament millora els resultats. No intentar arribar al màxim recorregut articular si la musculatura no està calenta.
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada